Важно знать даже умеренно пьющим…
С приходом лета наши дни становятся всё более насыщенными: зажигательные вечеринки, музыкальные фестивали, танцы у костра. При таком раскладе алкоголь, конечно же, становится обычным делом.
Но так ли на самом деле безобидна выпитая вами «маргарита» в кругу друзей?
Большинство экспертов не придерживаются иного мнения. Как заявил в своём интервью для журнала Women’s Health, доктор Джейк Дойч, основатель и руководитель клинической программы неотложной помощи, даже умеренным любителям алкогольных напитков иногда стоит воздерживаться от выпивки.
«Поражение печени — процесс накапливаемый. Поэтому даже небольшие дозы алкоголя каждый день несут в себе такой же вред как и неумеренное его потребление. Язвы, панкреатит, цирроз- всё это последствия постоянного раздражения печени и желудочно-кишечного тракта» — отмечает доктор Дойч.
Это может показаться трудным погрузиться в более размеренный темп жизни и оставаться трезвенником в течении двух недель. Тем не менее, это позитивно скажется на вашем здоровье и счастье в целом, и вот некоторые из подобных прерогатив:
«Прошлогодние ледники наконец-то растают»
Уменьшение потребления алкоголя не только вернет вас в спортзал, но и убережет от пустых калорий. Следует заметить, что калорийность таких сладких напитков как сангрия и космос может варьировать от 200-700 килокалорий.
Согласно фактам некоммерческой организации Change 4 Life, которая пропагандирует здоровый образ жизни, в одной порции алкоголя содержится большее количество калорий, чем в такой же порции сливок.
Был также подтвержден тот факт, что чрезмерное потребление алкоголя приводит к снижению мышечного тонуса, что и снижает вашу работоспособность в спортзале.
Ваша кожа откроет для себя второе дыхание
Похмелье негативно сказывается на состоянии вашей кожи, вызывая чувство стянутости, раздражение и обезвоживание.
Как подытожил врач-дерматолог Девид Колберт в своем интервью для Huffington Post, воздействие алкоголя на состояние кожи имеет много общего с его влиянием на печень.
«Единственный способ убедиться в этом- это задаться вопросом, а как же выглядит человек, умирающий от печеночной недостаточности? -У них бледный с желтизной оттенок кожи,пониженная температура, расширенные поры»-отмечает Девид Колберт.
Отказ от алкоголя по своей эффективности подобен всеми желанному эффекту спа-салона.
Обрести Дзен станет гораздо проще.
Так как похмелье никогда не доставляет позитивных эмоций, потребление алкоголя также может вызывать депрессию.
В ходе одного из исследований Бингемтонского университета удалось установить, что подавленное состояние было характерным больше для женской половины студентов, нежели для мужской.
Нельзя не отметить и тот факт, что поколение двухтысячных попадает под категорию тех, кто более подвержен стрессу, и то количество алкоголя, которое мы потребляем, может усугубить ситуацию.
Алкоголь также оказывает непосредственное влияние на то,как наш организм борется со стрессом. Принимая алкоголь и пытаясь таким образом избавиться от чувства страха или давления, мы делаем себе только хуже.
Ваш сон улучшится и вы будете оставаться бодрым, полным сил и энергии в течении дня.
Согласно исследованиям Баптистского медицинского центра университета Вейк Форест, когда мы засыпаем, алкоголь препятствует глубокому сну, что приводит к недосыпанию и усталости.
Это и объясняет тот факт, почему после подобных посиделок мы просыпаемся «разбитыми», что в последствии приводит к непродуктивному рабочему дню.
Ни ваш организм, ни кошелек никогда не скажут вам «спасибо».
Кроме состояния здоровья, экономия денег на алкогольные напитки значительно улучшит ваше финансовое положение, что и станет гарантом вашего дальнейшего процветания в жизни.
Согласно отчету NPR’s Planet Money, из каждых ста потраченных долларов, один доллар идет на алкоголь.
Кроме того, в 2009 году государственный департамент трудоустройства США установил, что в год на алкоголь среднестатистический американец тратит около 457 долларов, что составляет 0,9% от его заработной платы.
Наблюдая за тем, как поколение двухтысячных пытается выжить на средний прожиточный минимум, по неволе начинаешь задумываться, что деньги, потраченные на дорогостоящие напитки могли бы пойти на что-нибудь более необходимое.
Однако отказ от алкоголя совершенно не значит, что нужно отказывать себе в развлечениях.
Теперь мы точно знаем: отказ от алкоголя на пару недель или даже больше, действительно имеет свои прерогативы.
Вы по прежнему можете зависать со своими друзьями в клубах, при этом всю ночь попивая минеральную воду, а зажигая на танц-поле будете знать, что на самом деле сжигаете калории.
