Выбираем правильное питание + физические нагрузки и смело идём, бежим и приседаем к телу своей мечты! Давайте смотреть правде в глаза – чем ближе лето
Лето – пора, когда природа преподносит нам свои плоды в таком количестве, что грех этим не воспользоваться в процессе похудения. Лето – пора, когда природа
Самое полезное! Знать абсолютно все — невозможно, поэтому независимо от того, постоянно вы тренируетесь или нет, любитель вы или новичок, каждому будет
Занимает всего 15 минут. Занимает всего 15 минут. 1. a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
Начните с чистого листа Начните с чистого листа Если вы занимаетесь уже не один год, а желанных кубиков и бицепсов в зеркале не наблюдается, возможно
То, что ты давно искал. Ты не узнаешь себя!) 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 раз 2. Приседания. 3 подхода по 30 раз 3. Поднятие гантелей перед собой
Тренировка подойдет как новичкам, так и девушкам, давно знакомым с фитнесом. Просмотрите видео круговой тренировки для сушки бедер с Натальей Трифоновой.
Это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом! Бурпи — отличный способ похудеть! Это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом.
4 дня и минус 1,5 кг! При данной диете разрешено питаться яйцами, овощами и фруктами. Меню: Завтрак — грейпфрутовый сок, 1 вареное яйцо + чай или кофе
3 дня и минус 3-5 кг! Диета для быстрого похудения «Жокейская» Эта диета годится для похудения быстро. Меню диеты: 1 день — только 1 цыпленок, который