Мы собрали для вас познавательный комплект из серии видеороликов, за несколько минут объясняющий принципы, которым тренеры на пальцах учат своих подопечных.
Более того, в некоторых видео рассмотрены упражнения для людей с ограничениями (позвоночник и проблемы). Чтобы посмотреть видео, откройте полную версию статьи.
Приятного просмотра!
Бицепс плеча
https://youtu.be/OUGE1EmhCMk
Задняя поверхность бедра
https://youtu.be/WOOnlC-ra74
Разборка пресса
https://youtu.be/R-4rZoTwdc8
Разборка предплечья (сила хвата)
https://youtu.be/SmqvwiXU6cM
Трицепс плеча (про бицепс бедра видео так и не снято)
https://youtu.be/4pSB41LGnKw
Широчайшая мышца спины
https://youtu.be/L5mJMQVeTFM
Задняя дельтовидная мышца
https://youtu.be/zWoPg_jsG8o
Большая грудная мышца
https://youtu.be/ROXjec0grCA
Квадрицепсы
https://youtu.be/ch648JMpDZk
Ягодичные мышцы
https://youtu.be/Xv1f90sLWMM
Голень
https://youtu.be/1ANATb6r_A4
Трапеция
https://youtu.be/OOvbs0QchRQ
Мышцы голени
https://youtu.be/1ANATb6r_A4
