Худеем и сжигаем лишний жир!
Белок
Если вы собрались на ночь перекусить, первое, на что вы должны обратить внимание это белок. Такие продукты не только помогут снизить аппетит, также способны увеличить ваш метаболизм и сжигать больше калорий во время усвоения. А это, то, что нам нужно — вы будете сжигать жир во время сна!
Источники белка, что можно есть на ночь:
-Сыр с низким нежирный
-Куриная грудка
-Рыба
-Индейка (также способна улучшить качество сна)
-Фрукты и овощи
-Миндаль, фисташки, грецкий орех (примерно 35 грамм)
-Нежирный творог или кефир
-Хумус
-Казеин
Относительно фруктов советуем знать меру — не выбирайте слишком «тяжелые» фрукты, так как слишком много сахара, это может помешать похудению и сжиганию жира.
Какие фрукты и овощи что можно есть на ночь:
Фрукты и сухофрукты с низким содержанием сахара (яблоки, груша и т.д.)
Морковь, капуста, брокколи, салат, шпинат, авокадо и т.д.
Ягоды (вишня, черника, смородина, малина и т.д.)
Не бойтесь использовать такие специи как корица, тмин, карри, имбирь, куркума. Они достаточно эффективно запустят метаболизм даже для ночного сжигания жира и похудения.
Худейте на здоровье!
